Leiste - Adduktoren:

Trainingsplan downloaden:

Nimm an der Challenge "Leiste - Adduktoren" teil. Dadurch behältst Du den Überblick über Deine bereits absolvierten Trainings!

Einführung Trainingspaket:

Trainingslehre Basics:

Aufbauprogramm Woche 1 - 2:

(3 Trainingseinheiten pro Woche)

Absolviere alle Übungen, für die Du das nötige Equipment besitzt.

Aufbauprogramm Woche 3 - 6:

(3 Trainingseinheiten pro Woche)

Absolviere alle Übungen, für die Du das nötige Equipment besitzt.

ON-SEASON Trainingsprogramm:

Nach erfolgreicher Absolvierung des Aufbauprogrammes:

Durchführung des On-Season-Programmes zum Erhalt der Muskulatur: 1 - 2 Trainings/Woche!

Dran bleiben - integriere dieses On-Season-Programm nun in Zukunft in Deinen Trainingsalltag!